domingo, 29 de dezembro de 2013

SÃO SILVESTRINHA 2013 - ITARARÉ EM PRIMEIRO LUGAR

Ontem, sábado, 28 de dezembro, foi realizada na Pista de Atletismo do Estádio Ícaro de Castro Mello, no Ibirapuera, capital paulista, a 20ª edição da São Silvestrinha, prova que é a versão infanto juvenil da corrida mais importante do Brasil, a famosa Corrida Internacional de São Silvestre.
Representando a nossa região estiveram 26 alunos das Escolas Estaduais Professor Caetano Carbone, Tomé Teixeira, Dr. Epaminondas Ferreira Lobo, e Professora Esther Carpinelli Ribas, de Itararé, e Escola Estadual Professor Lázaro Soares, de  Riversul.
A participação na São Silvestrinha encerra o Projeto "Saber Correr para Correr pelo Saber" no ano de 2013 nas escolas estaduais. Sob a coordenação da Professora Coordenadora do Núcleo Pedagógico da Diretoria de Ensino - Região de Itararé, Silvana Contieri Machado de Genaro, o projeto de implementação do currículo de Educação Física, visa o desenvolvimento do atletismo nas escolas, estimulando a prática dessa modalidade.
Estiveram na competição os alunos João Lucas, Matheus, João Lucas Simões, Antônio Carlos, Marcos, João Marcelo, Leandro, e Gustavo, acompanhados da Professora Marli, e da Professora Coordenadora Rosana, representando a Escola Estadual Professor Lázaro Soares, de Riversul. Pela EE Prof. Caetano Carbone, correram os alunos Gabryelle, Erich, Murilo, Matheus, João Miguel, Igor, Bryan, e Caique, treinados pela Professora Cláudia. A EE Tomé Teixeira teve como representantes os alunos Mateus, Célio, Lino, Ivan, e Paulo Vinícius, que foram treinados pelo Professor Flávio. A EE Dr. Epaminondas Ferreira Lobo, com a Professora Carol, levou para a competição os alunos Rafael, André, e Alef. A EE Profª Esther Carpinelli Ribas teve como representante o aluno Gabriel. No apoio estiveram os Professores Guilherme e Gabriela.
A competição reúne muitas equipes de vários estados brasileiros que desenvolvem o atletismo nas categorias de base, o que faz com que a disputa seja de alto nível técnico. Já é o terceiro ano consecutivo que as escolas estaduais de Itararé e região levam os alunos para competir na São Silvestrinha, o que já se consolidou como um projeto vitorioso, fazendo despertar o gosto pelo atletismo nos alunos, criando uma cultura de diversificação das modalidades esportivas oferecidas nas escolas.
E no meio de tantas feras do atletismo nacional, nossa equipe fez bonito, com todos os alunos de Riversul e Itararé se saindo muito bem em suas baterias. O destaque ficou por conta do atleta Paulo Vinícius Holzlsauer de Oliveira, da Escola Tomé Teixeira, que venceu a sua bateria e sagrou-se campeão na categoria 100 metros 2001 - Masculino, conseguindo o melhor tempo - 12"930 - derrotando todos os competidores.
O nosso campeão foi destaque no site da Gazeta Esportiva, organizadora do evento:

http://www.gazetaesportiva.net/noticia/2013/12/sao-silvestrinha/escolas-aliam-educacao-e-esporte-para-levar-caravanas-ao-ibirapuera.html


Parabéns Paulo Vinícius e Professor Flávio de Lima pela grande conquista para Itararé!
video


quinta-feira, 26 de dezembro de 2013

R E T R O S P E C T I V A - 2 0 1 3

É clichê, mas fazer o que?
Final de ano, hora de relembrar tudo o que foi feito, "fazer o balanço", ver o que deu certo, o que precisa ser melhorado, enfim, uma avaliação.
E lá vamos nós.
Em 2013 mesmo com a indefinição que pairava em Itararé, nossa turma sabia muito bem o que queria. Vamos relembrar:
JANEIRO - Diário Oficial do Estado de São Paulo destaca  alunos das escolas estaduais de Itararé e Bom Sucesso de Itararé na São Silvestrinha.
Programa Domingo Legal usa camiseta da equipe em matéria. Apresentador do programa, Celso Portioli "veste" nosso manto sagrado.
Mutirão de limpeza na Barreira, numa parceria com a Coordenadoria Municipal de Turismo.
FEVEREIRO - Equipe fatura dois troféus na Corrida do Panorâmico, em Pinhais-PR.
Atletas da equipe fazem parte da primeira turma de árbitros de Corrida de Rua em Curso promovido pela Federação Paulista de Atletismo.
MARÇO - "Treino" na trilha das Cachoeiras, no município de Sengés, com 55 pessoas.
Oracy e Alceu representam Itararé nas corridas por aí: Barueri, São Paulo, e Paraty - RJ.
ABRIL - Foi um mês cheio para a turma, com a realização do 1º AGITA ITARARÉ, com muitas atividades físicas na Praça São Pedro. Nessa ocasião, os atletas se revezaram correndo em volta da praça, perfazendo 211 voltas, cobrindo uma distância de 52,750 km.
A equipe esteve com muitos atletas na etapa de Ponta Grossa do Circuito SESC de Corrida de Rua, e conseguiu muitas medalhas.
A atleta Gabriela foi a campeã na Corrida Track Id Morro do Canal na cidade de Piraquara.
Na Corrida Pedestre de Itaberá a equipe também foi com vários atletas e conseguiu dois pódios, com as atletas Eugênia e Teresa, inclusive com premiação em dinheiro!
MAIO - Mais um pódio para a equipe com a atleta Gabriela na Corrida de Rua de São José dos Pinhais - PR.
Neste mês foi realizada a confraternização da equipe, com feijoada, boas risadas e muito esporte.
JUNHO - A prova de destaque foi a Meia Maratona de Curitiba.
Foi o mês do sorteio das rifas que o pessoal fez para arrecadar dinheiro para cobrir as despesas da viagem para as provas.
Fechamos o mês correndo na chuva na prova noturna do Circuito Corujão realizada na USP em São Paulo. Foram 34 atletas presentes no evento.
JULHO - Destaque no blog do jornalista Rodolfo Lucena, da Folha de São Paulo.
Mais dois pódios para a equipe na 65ª Corrida da Lua Cheia, em Curitiba com neve e tudo. Gabriela foi a campeã na categoria 20/24 anos, e Guilherme ficou em segundo na categoria 45/49 anos.
AGOSTO – Os professores Alceu e Oracy continuaram representando Itararé em diversas provas. Aqui em Itararé foi realizada a 2ª Corrida Rústica, e mais uma vez o pessoal da equipe fez bonito: Mariana Malheiros foi a 3ª colocada, e Silmara M. dos Santos foi a 5ª classificada.
Participamos do Desfile Cívico em comemoração ao aniversário da cidade colorindo de laranja a Rua São Pedro.
SETEMBRO – No primeiro dia do mês a equipe esteve na Meia Maratona de Praia Grande, onde os atletas Flávio de Lima e Oracy correram os 21 km, e Gabriela e Guilherme fizeram a prova de 10 km. Gabriela foi a 4ª classificada no geral feminino.
A seletiva dos alunos das escolas estaduais foi realizada no dia sete. Já virou tradição encher a pista de atletismo para as provas e para comemorar o Dia da Independência.
OUTUBRO – Mais uma vez a equipe esteve na Maratona Internacional de São Paulo. Desta vez com 13 atletas.
E já que o combustível do corredor é massa, nada melhor do que um rodízio de pizzas para encher o tanque e bater papo com os amigos.
NOVEMBRO – A participação de nossa equipe na Maratona de São Paulo foi destaque na Revista Contra-Relógio de novembro.
Oracy e mais um itarareense, Paulo Metring nos brindaram com participações em corridas por aí.
DEZEMBRO – Foi a vez de fazer bonito na cidade de Arapoti, no Paraná. Foram 3 troféus e 6 medalhas para os nove atletas que se aventuraram na corrida paranaense.
E que venha a São Silvestre para fecharmos com chave de ouro (mais um clichezinho...) o agitado ano de 2013!



terça-feira, 24 de dezembro de 2013

É NATAL!!!

Então é Natal!
E o que você fez?
Caminhou?

Então é Natal!
E o que você fez?
Correu?

Nós, da Equipe 28 de Agosto - 100% Itararé
Caminhamos e corremos muito neste ano.
Não há como medir os kms conquistados, os quilinhos perdidos.
Pernas mais fortes, corações mais resistentes, pulmões mais preparados.

O ano termina,
E nasce outra vez.
A cada treino terminado já estamos combinando o próximo.
A cada prova corrida, já estamos planejando os treinos para a próxima.

Que seja feliz quem
Souber o que é o bem.
Nosso bem maior é a saúde.
A alegria renovada em cada subida conquistada.

Então bom Natal,
Pro branco e pro negro,
Amarelo e vermelho,
E laranjas também!

Feliz Natal! E que venha a São Silvestre!

Patrocinadores da Equipe na São Silvestre:
Residencial Vale do Itararé, Do Vale Pneus, Ecoteto Madeiras e Estruturas, Preto Supermercado, Móveis São José, Bazar Cristal, Adolfo Auto Peças, Casa Adelaide, Auto Posto Estradão, Sorveteria Bola de Neve, Panificadora Quinze, Music & Malha, Ipiranga Calçados, Up For Men, R.A. Vigilância, Padaria São José, e Ideal Imóveis.

domingo, 22 de dezembro de 2013

PROVA PEDESTRE DOS CAMPOS FLORIDOS - ARAPOTI - 2013

Ontem, sábado, 21 de dezembro, sob um fortíssimo sol e temperatura altíssima foi realizada na cidade de Arapoti, no Paraná, mais uma edição da tradicional Prova Pedestre dos Campos Floridos, em comemoração ao aniversário da bela cidade.
A corrida sempre reúne os bons corredores paranaenses e também de cidades do estado de São Paulo, e nesta edição teve as distâncias de 3,5 km para as categorias Infantil e Juvenil, e 7 km para as categorias Adulto, Sênior, Máster, Veterano e Super-Veterano, masculino e feminino. O trajeto foi todo por estrada de asfalto, saindo do trevo da Stora Enso e chegada na frente da Prefeitura Municipal.
A Equipe 28 de Agosto - Itararé contou com 9 corredores na competição, e todos se saíram muito bem, conseguindo ótimas colocações nas suas categorias. A disputa entre os atletas foi acirrada e o saldo foi de três troféus e seis medalhas.
As meninas da equipe mais uma vez foram os destaques. Venceram suas categorias e ganharam troféus as atletas Gabriela Martins Gorski, na categoria Adulto Feminino, Silmara Martins dos Santos, na categoria Máster Feminino, e Patrícia Abdala, na categoria Sênior Feminino.
No masculino nossos rapazes também foram muito bem e todos foram premiados com lindas medalhas. Airton Luiz Pasinatto foi o terceiro colocado na categoria Veterano Masculino, Geazy Ferreira do Prado Santos foi o quarto e Jonas Célio Camargo Tupá foi  o 5º  colocado na categoria Adulto Masculino, Fernando Cesar Colturato foi 5º na categoria Sênior Masculino. Flávio de Lima foi o 7º colocado e Guilherme Marques Gorski foi o 8º ambos na categoria Máster Masculino.
A prova, mais do que uma competição, serviu para o congraçamento dos atletas  e para mostrar que todos estão bem treinados para finalizar correndo os 15 km da São Silvestre no dia 31 de dezembro.
Nestas competições a Equipe conta com o apoio e patrocínio de importantes empresas que acreditam na força dos itarareenses: Residencial Vale do Itararé, Do Vale Pneus, Ecoteto Madeiras e Estruturas, Preto Supermercado, Móveis São José, Bazar Cristal, Adolfo Auto Peças, Casa Adelaide, Auto Posto Estradão, Sorveteria Bola de Neve, Panificadora Quinze, Music & Malha, Ipiranga Calçados, Up For Men, R.A. Vigilância, Padaria São José, e Ideal Imóveis.

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013

ESTÁ CHEGANDO A HORA!

A galera está animada. O treino de 13 km no domingo mostrou que estão todos bem preparados para o dia 31. A ansiedade vai tomando conta. Logo chega o dia. Para alguns vai ser a estreia. Primeira vez na retirada dos kits, na feira de produtos, lidar com o chip de cronometragem, número de peito. Tudo isso vai preparando o corredor.
E que treino gostoso!
Saindo do "Laguinho" os atletas foram em direção ao Campo da Aviação, rumaram para o Ibiti, e de lá foram até o trevo do Distrito Industrial, subindo até a "Ponte Seca", e retornando para o Laguinho. 13 km suados, pois o sol castigou os atletas. Muito bom para ir acostumando com o clima que deverá tomar conta das ruas paulistanas no último dia do ano.

E para aproveitar que estão todos bem, sábado, dia 21 deste mês, vai ter uma corrida na cidade de Arapoti. É a Prova Pedestre dos Campos Floridos.
Nossa turma vai representar Itararé na competição. E temos chance de pódios!
Ver mais sobre a corrida no link:




quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

CORRENDO...

Treinos e mais treinos.
Já conhecemos cada buraco das estradas de terra.
Já sabemos onde estão os cachorros que ladram, mas não mordem. Os grandes, os miniaturas. E também aqueles que não dá para confiar de jeito nenhum.
Nossas panturrilhas já decoraram bem as subidas mais íngremes.
As narinas já se acostumaram com a poeira.
O rosto já conhece o prazer do vento.
Os pés já estão bem calejados.
Até as sombras generosas já sabemos onde estão.
Bicas d'água, placas de km, porteiras, encruzilhadas, pontes, lombadas, trevos, tudo isso vai fazendo parte da conversa, vai virando referência.
Já nem dá mais para imaginar quantas voltas demos.
Até o povo já se acostumou com o colorido que de repente toma conta da paisagem.
Os tênis já amaciaram além da conta.
E assim vamos.
Correndo.
Suando, bronzeando, queimando, gostando, cansando.
As medalhas já transbordam nas caixas.
As meias já furaram.
As curucacas, as vacas, a garça do laguinho, os pardais, tucanos e canários já viraram conhecidos.
Ganhando as ruas, as pistas, estradas, trilhas, subidas, descidas.
No sol, na chuva, de manhãzinha, a tardinha, sozinho, em grupos, com os amigos.
No trote, na rodagem, na caminhada, no longão, nos tiros, nas provas.
Competindo, participando, perdendo, ganhando.

E assim vamos, ... correndo...


quarta-feira, 11 de dezembro de 2013

PARA CORRER UMA MARATONA

Todos devem conhecer a história da Maratona, e a lenda de Pheidipides, que correu aproximadamente da planície de Maratona até Atenas para dar a notícia da vitória dos gregos sobre os persas, e após a missão, depois de pronunciar a palavra "vencemos", caiu morto.
Apesar de muitas vezes sermos surpreendidos por alguns que desavisados chamam de Maratona provinhas simples de 5 ou 10 km, é certo que quem entende mesmo de esporte, e do atletismo, sabe que a Maratona tem a distância de 42,195 km.
Essa prova é a competição mais clássica do programa dos Jogos Olímpicos, tanto é que é a que fecha a competição, e tem a solenidade de entrega das medalhas juntamente com a cerimônia de encerramento dos Jogos.
Para correr uma maratona é preciso
Um par de tênis?
Short e camiseta?
Estar inscrito numa prova oficial?
Sim e não. Você até pode correr descalço, como fez o bicampeão olímpico Abebe Bikila.
Pode até correr fantasiado, como fazem muitos malucos que carregam pesos extras para tentar aparecer nas transmissões.
E você pode até correr sem estar inscrito, de "pipoca" acompanhando os corredores no trajeto de uma prova oficial, aproveitando dos postos de hidratação e do esquema de segurança da prova.
Mas para correr uma Maratona é preciso muita determinação. Muito esforço, planejamento, resistência, e principalmente vontade.

domingo, 8 de dezembro de 2013

DOSE DUPLA


 Este domingo foi cheio para o pessoal. O período da manhã, com direito à carona na carroceria, carros de apoio, e tudo o mais para garantir um puxado treino de 10 ou para alguns 13 km, num percurso muito bonito, pela estrada de terra, vindo do pedágio até a Praça General Euclides Figueiredo, em Itararé.
No começo do treino o sol ainda estava tímido e as árvores garantiam sombras generosas, mas aos poucos o calor foi aumentando, o sol subindo imponente castigando nossos 20 atletas. Mas era isso mesmo o planejado, afinal, dia 31 de dezembro na capital paulista o astro rei não costuma dar folga aos fundistas que se aglomeram na avenida Paulista na largada da São Silvestre. E como a largada da competição será às 9 horas, o sol provavelmente será companhia dos mais de 20 mil corredores, podendo atrapalhar aqueles que não estão acostumados. Por isso o treino já deve ir aos poucos servindo para que os nossos atletas se acostumem, e não sintam tanto o calor.
A alimentação e a hidratação também são importantes neste momento do treinamento. tudo deve ser pensado para garantir aos corredores chegar no dia da prova com as melhores condições físicas para percorrer os 15 km.
Já no período da tarde foi a vez de reunir a turma para uma foto. E o calor mais uma vez acompanhou a turma. Que bom! Aproveitamos para levar as crianças para um passeio no Condomínio Residencial Vale do Itararé.

sexta-feira, 6 de dezembro de 2013

TREINO DA LUA

Final de tarde de uma sexta-feira, depois de uma semana calorenta, com pancada de chuva e vento  de arrancar árvore na rua principal da cidade, o cansaço acumulado de tanto trabalho convidava para um merecido descanso, um sofá confortável, e, para alguns uma gelada para ajudar a refrescar.
Mas que nada. Nossos jovens atletas perfilaram no bonito portal do Condomínio Residencial Vale do Itararé para mais um treino. Foram 4 voltas nas ruas asfaltadas, perfazendo um total de 10 km, terminando já quase no escuro da noite, num verdadeiro treino da lua.

E por falar em lua, nosso atleta Oracy Gorski Damaceno correu mais uma. Correu não. Voou baixo no sábado passado, dia 30 de novembro, na Night Run - 2ª Etapa, realizada no Anhembi. O garoto fez 50min24seg nos 10 km da competição, conseguindo o ritmo médio de 5:02 minutos por km. Tá bem, hein! Segura o Zatopek!

Vamos correr!
Talvez um dia a gente chegue no nível desses atletas:


Vídeo do Campeonato Europeu de Atletismo Veterano. Competição de 60 metros para atletas com faixa etária de 90 a 95 anos. Exemplo!

quarta-feira, 4 de dezembro de 2013

SAI DA FRENTE QUE É TIRO!


Com o ganho de condicionamento, é hora de começar a pensar na velocidade.
Os dedicados atletas já demonstraram nos diversos treinos que podem iniciar nos treinos intervalados, os famosos e sofridos "tiros".
Na pista de atletismo do Centro Esportivo Lauro Loureiro de Mello fizeram 5 tiros de 400 metros, aproveitando para aprimorar a técnica de corrida.
No início acabaram disparando, em velocidade máxima, mas aos poucos foram encontrando o ritmo ideal de cada um.
E aproveitamos para "educar" o pessoal que caminha lá na pista, demarcando o espaço dos corredores e dos caminhantes.
Aliás, já sugerimos aqui no blog que é mais do que necessário que seja feito um trabalho de conscientização dos usuários da pista. Tem espaço para todos, mas a prioridade sempre vai ser dos corredores.
O ideal é que aqueles que caminham deixem as raias internas para os atletas, visto que estes têm a marcação dos 400 metros na raia um para suas tomadas de tempo.
Mas enquanto os desavisados permanecem na frente dos nossos velozes atletas, o jeito é ir gritando:
"Sai da frente que é tiro!

terça-feira, 3 de dezembro de 2013

FERVENDO!

Que calor!
Com 30 ºC uma turma muito animada se reuniu para um treino nesta terça-feira.
Sair do batente e juntar energia para encarar uma rodagem de 12 km é sinal que o pessoal já viciou mesmo.
E o legal é que a cada dia vem gente nova para se juntar ao grupo.
Foram 16 atletas que se espalharam pelos trajeto de terra, saindo da Praça General Euclides Figueiredo, indo pelo Bairro do Ibiti, e seguindo em direção ao pedágio.
Poeiraaa! Poeiraa! Levantou poeira!
Na altura do km 6,5 fizeram meia volta e retornaram enfrentando o pó dos veículos que trafegavam na estrada.
Mas é isso mesmo. Treino de queniano. Enfrentando as rodagens por estrada de chão batido, pisando em buracos, em pedras, fugindo de cachorro, fortalecendo as pernas com as dificuldades.



 


E amanhã tem mais: treino de tiro na pista de atletismo - 18 horas.
Vamos colorir a pista! Apareçam!




domingo, 1 de dezembro de 2013

TREINO DE DOMINGO

Chegou dezembro!
Chegou a hora de intensificar os treinos, mas também de cuidar do importante tempo para o corpo se recuperar.
Que venha a SÃO SILVESTRE!
Ontem foi o último dia para as inscrições. Quem fez, fez, quem não fez, só em 2014.

E para comemorar a chegada do mês natalino, nossos atletas fizeram um treino bem intenso em pista de asfalto. Largaram do Bairro do Cerrado e desceram até Itararé. Apesar do percurso ser na maior parte em descida, o final reserva aproximadamente 2 km subindo até o local marcado como ponto de chegada, o Ginásio Lauro Loureiro de Mello.
A temperatura ajudou, o sol, preguiçoso neste domingo, não apareceu para castigar os corredores, e todos conseguiram fazer bem o percurso.



sexta-feira, 29 de novembro de 2013

SUANDO A CAMISA!

Na quarta-feira, 27 de novembro, o pessoal da equipe se reuniu mais uma vez para um "treininho". E que treininho! Foi pela estrada de terra em direção ao Bairro do Cerrado, com as subidas "casca grossa" que turbinam os gastrocnêmios (traduzindo: panturrilhas). Na quinta-feira era só gente reclamando da dorzinha nesse músculo essencial na corrida.
E foi um treino de suar a camisa. O calor já está judiando dos nossos atletas, mas nada que assuste nossos guerreiros, que têm como lema "quanto pior, melhor".
E assim que o grupo terminou o treino, deu um tempinho para alongar, beber água, jogar conversa fora, e eis que dois atletas aparecem do nada, já escuro da noite, vindo de um puxado treino no asfalto.
Já quase dezembro e, preocupados com o desempenho na São Silvestre, tem atleta treinando escondidinho...



quarta-feira, 27 de novembro de 2013

EXERCÍCIO POR BILHETE DE METRÔ


Hoje em dia a preocupação com a obesidade é muito grande. No Brasil, país sede da próxima edição dos Jogos Olímpicos, em 2016, as taxas de pessoas com sobrepeso e obesidade só aumentam. Bem que podíamos copiar algumas iniciativas de outros países, como a Rússia, por exemplo.
Com a proximidade dos Jogos de Inverno de Sochi, realizados em fevereiro do ano que vem, a Rússia decidiu criar ações para trazer à tona o espírito olímpico de seus cidadãos. Entre elas, uma iniciativa curiosa vem surtido efeito nas estações de metrô da capital Moscou.
Máquinas de vendas de bilhete foram modificadas para ressaltar a importância do exercício físico. Ao invés de cobrar  (cada uma custa 30 rublos, o equivalente a R$ 2,10) pela passagem, o usuário precisa realizar 30 agachamentos.
Na inauguração da ação, realizada no último dia 8 de novembro, os campeões olímpicos Alexei Nemov e Elena Zamolodchikova, foram convidados pela organização dos Jogos para realizar uma demonstração.
Os movimentos são contados por um sensor instalado na máquina. Cada um tem ainda dois minutos para realizar a série e conquistar o bilhete.

domingo, 24 de novembro de 2013

ORACY 90 CORRIDAS!

Nosso representante em São Paulo, o atleta Oracy Gorski Damaceno, participou no dia 17 de novembro de mais uma corrida de rua. Foi a Corrida Record na Rua - Zumbi dos Palmares.
Vejam o relato do nosso atleta sobre sua participação no evento:
Domingo, dia 17/11, às 6 horas, olhei pela janela, tinha chovido, o asfalto estava molhado, pensei em desistir de participar da Corrida Record na Rua (Zumbi dos Palmares) que seria realizada no Ibirapuera, 10 Km às 7h30.  Pensei, no final a endorfina produzida nos proporciona um bem estar, então criei coragem e  rapidamente coloquei meu uniforme e às 7h30 estava iniciando a prova.
A prova era de média dificuldade, pois o percurso teve subida e descida, mas consegui completá-lo em 52 minutos e 50 segundos.
Com essa prova completei 90 corridas!
E você? Já está fazendo uma caminhada, trotando, correndo ou praticando alguma atividade física? Se não, é bom começar hoje, que a endorfina lhe trará bem estar amanhã!
90 corridas!
E aí? Vai ficar parado depois dessa?

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

APROVEITANDO O FERIADO

Quarta-feira, feriado do Dia da Consciência Negra em Itararé, e o pessoal aproveitou para fazer mais um bom treino. Saindo da frente do ginásio Lauro Loureiro de Mello, os quinze atletas foram pela "estrada da casa amarela", percorrendo aproximadamente 9 km num percurso bem difícil, que exige bastante da musculatura por causa das descidas e subidas bem íngremes.
Mais um dia gostoso de treino, junto aos amigos, e como sempre demos boas risadas, renovando as energias para continuar a semana.

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

TREINOS DE FIM DE SEMANA

Sexta-feira, 15 de novembro, feriado da Proclamação da República, o pessoal acordou cedo para um treino de 10 km, na estrada do Bairro do Rodeio. Saindo da Praça General Euclides Figueiredo, nove atletas percorreram o bonito, mas difícil trajeto da estrada de terra. E teve mais um atleta que treinou "escondido", indo da cidade até o Rio Verde, fazendo 15 km. Muito bom, hein! Que legal! É a equipe mexendo com Itararé!


No domingo, 17 de novembro, a chuva que atrapalhou o treino de sábado deu um tempo e a turma foi até o Condomínio Residencial Vale do Itararé. Aproveitando da belíssima vista do local, fizeram mais um bom treino.
A partir de agora os treinos começam a ficar mais intensos, mas o pessoal está se mostrando bem preparado. Os 15 km da São Silvestre, serão moleza para a nossa turma.

domingo, 17 de novembro de 2013

ITARARÉ NA REVISTA CONTRA RELÓGIO

A participação de nossa equipe na XIX edição da Maratona Internacional de São Paulo, no dia 06 de outubro foi coroada de êxitos. Todos terminaram bem suas provas e ganharam suas medalhas. e mais uma vez tivemos nossa participação registrada na melhor revista sobre corrida do Brasil. Trata-se da revista Contra Relógio, que está há 20 anos tratando do tema corrida em terras brasileiras. Mais uma vez Itararé sendo destacada para todo o Brasil! 


quinta-feira, 14 de novembro de 2013

ANIMAÇÃO TOTAL - TREINO DE QUARTA

Os treinos coletivos geralmente ficavam só para os finais de semana. Nos dias de "preto na folhinha" cada um fazia o seu treino individual, encaixando a corrida na agenda do trabalho e outros afazeres. Mas com o horário de verão ficou mais fácil juntar a galera para treinar.
Ontem a turma saiu para mais um treino, que já virou tradição - Treino de Quarta.
E aos pouquinhos vão ganhando cada vez mais condicionamento para enfrentar os 15 km da São Silvestre.

terça-feira, 12 de novembro de 2013

RELEMBRANDO

Final de ano chegando, Equipe 28 de Agosto - Itararé se preparando para a 89ª Corrida Internacional de São Silvestre, e os alunos das escolas estaduais da região de Itararé já estão ansiosos para mais uma vez fazerem bonito na São Silvestrinha.
Neste ano a competição, versão infanto-juvenil da São Silvestre, promete uma grande festa para comemorar os 20 anos de prova.
A São Silvestrinha foi idealizada há 20 anos atrás com o objetivo de incentivar a prática de esportes, em especial o atletismo, e revelar novos atletas. E tem conseguido atingir esses objetivos, pois as crianças e jovens que participam da prova acabam incorporando o gosto pela atividade física, e alguns se destacam, como foi o caso do atleta Frank Caldeira, que disputou a São Silvestrinha e se tornou um corredor de elite no nosso país, chegando até a conquista da medalha de ouro nos Jogos Pan-americanos realizados no Rio de Janeiro.
Como sempre, nossa equipe foi destaque no evento em anos anteriores, com divulgação nos sites da Secretaria de Estado da Educação, Governo do Estado de São Paulo, Imprensa Oficial do Estado de São Paulo, e também em diversos veículos de imprensa.
Até no site de uma das organizadoras do evento, a Fundação Casper Líbero, por meio da Gazeta Esportiva, saiu matéria sobre a participação de nossos alunos na importante competição. Veja no link:

http://www.gazetaesportiva.net/noticia/2012/12/sao-silvestrinha/jovens-retiram-os-kits-e-aguardam-ansiosos-para-a-sao-silvestrinha.html

domingo, 10 de novembro de 2013

SONHOS

Uma das coisas mais gostosas dos nossos treinos é quando a gente termina de correr. O corpo cansado, que foi submetido ao extenuante esforço, muitas vezes sob um sol escaldante, enfrentando estradas com subidas e descidas bem íngremes que temos aqui em volta de nossa cidade, pede uma parada.
É hora de tomar água, alongar, descansar.
Mas não é por causa disso que essa é a hora mais gostosa. Aliás, antes do treino a gente também se diverte muito.
O prazer desses momentos não está no fato do corpo estar descansando, sem o "sofrimento" dos pés aguentando o impacto aumentado do corpo em cada passada durante a corrida.
Não. O prazer vem das conversas pré e pós treino.
Como é gostoso o papo entre os corredores. Sentados ali, muitas vezes no chão mesmo, como que voltando ao tempo de criança.
É só risada.
É o momento em que se brinca sobre as dificuldades do treino, sobre os cachorros que nos perseguem nas estradas, sobre os fatos inusitados que sempre tomam conta de nossos treinos e competições, enfim, é o momento em que, sob o efeito das endorfinas, e da serotonina, aproveitamos ao máximo desse vício maravilhoso que é a corrida.
Durante a corrida também nos divertimos muito, mas não estamos todos juntos.
E ali, no pós treino, em meio às piadas, na brincadeira, é que nascem os projetos, muitas vezes bem sérios, é ali que se fazem os planos, que se sonha com as próximas provas, que se estabelecem as novas metas.
Corredor, atleta, vive de sonhos!

sábado, 9 de novembro de 2013

CERRADO - ITARARÉ

Viciado em corrida é assim: onde está, sempre dá um jeitinho e sai para um treininho!
Todo mundo tranquilo aqui em Itararé, numa sexta-feira com o cansaço acumulado da semana de trabalho, pensando em descansar no sábado para encarar um longo no treino de domingo, de repente chega um cidadão de São Paulo e muda os planos de todos.
Oracy Zatopek, fominha por corrida, "chegou chegando" na sexta-feira. Liga para um, manda mensagem para outro, avisa na rede social, e não é que saiu um treininho hoje de manhã?
E o bom foi ter variado o percurso. Saindo do Bairro do Cerrado, os oito atletas percorreram aproximadamente 8 km até o Auto Posto Estradão, em Itararé, contando com a ajuda do Rodrigo e da Rosa. Muito bom!
Amanhã tem mais. Saindo da frente do Colégio Athenas, 8 horas, o treino será na estrada de terra para Bom Sucesso de Itararé, passando pelo Ibiti. Outro lugar muito bom para os treinos da equipe.
Vamos?

quarta-feira, 6 de novembro de 2013

ORACY CORRE MAIS UMA MEIA MARATONA

No último domingo, 03 de novembro, o professor Oracy Gorski Damaceno, atleta da Equipe 28 de Agosto, mais uma vez fez bonito em São Paulo. Correu a Meia Maratona da III Etapa do Circuito Athenas.
A competição, que também contou com as distâncias de 5 e 10 km, teve a largada e chegada na Marginal do Rio Pinheiros, e teve o seu trajeto envolvendo também essa grande via expressa de São Paulo, passando ainda quatro vezes pela Ponte Estaiada, num sobe e desce que exigiu bastante dos atletas.
Oracy completou bem o percurso de 21,097 Km, fazendo o excelente tempo de 1h56min12seg, num ritmo médio de 5min32seg por quilômetro, conseguindo classificar-se em 11º dos 45 atletas na sua faixa etária.

terça-feira, 5 de novembro de 2013

ITARAREENSES CORRENDO POR AÍ


No ano passado, quando participamos da XVIII Maratona Internacional de São Paulo, ao término do evento, todos comemorando a conquista de suas medalhas, indo em direção à van, que nos esperava no caótico trânsito da metrópole, ouvimos uma voz que perguntou: - É Itararé? É Cofesa?
A menção à Itararé foi fruto do nome que levamos estampado em nossas camisetas, mas Cofesa, provavelmente foi uma alusão ao fato da grande empresa de nossa cidade ter como sua cor o laranja, e nossa equipe também usar essa cor.
Mas já nem estranhando mais o chamamento ao nome de nossa cidade, pois sempre encontramos com conterrâneos nas competições, e também com amigos vizinhos de Itapeva, Itaberá, Itapetininga, paramos para conversar com o simpático corredor, e este nos contou ser de Itararé, da família Metring.
É mais um itarareense que reside em São Paulo e que faz da corrida de rua seu lazer.
Neste ano novamente encontramos com ele, que desta vez se juntou ao nosso grupo na largada da XIX edição da Maratona Internacional de São Paulo, no dia 06 de outubro.
E não é que se trata de mais um "viciado" em corridas?
Paulo Metring participa de diversas provas pedestres na capital paulista, e, como o vírus é altamente contagioso, já está levando junto sua filha nas competições. Na foto Paulo e sua filha quando da realização da  III Etapa do Circuito Athenas, em São Paulo.
Parabéns Paulo!

segunda-feira, 4 de novembro de 2013

A IMPORTÂNCIA DA RECUPERAÇÃO (DESCANSO)

No treinamento dos esportes, mais especificamente em sua teoria, temos algumas regras gerais, as quais se fundamentam em aspectos biológicos, que se inter-relacionam objetivando a manutenção da atividade e melhora da aptidão física e do desempenho. Essas regras são chamadas de Princípios do Treinamento Desportivo, e variam de acordo com diversos autores.


O primeiro desses princípios é o da individualidade biológica e refere-se ao respeito à genética e às experiências adquiridas ao longo da vida de cada indivíduo.
O segundo é extremamente importante e trata-se da adaptação à atividade. Ou seja, devido a um conjunto de reações fisiológicas causadas pela atividade, o organismo tende a ultrapassar o nível de equilíbrio inicial e se adapta às novas condições, conservando a nova estabilidade até que um novo estímulo seja dado e cause um desequilíbrio novamente.
Concomitantemente, está o princípio da sobrecarga, que preconiza que após a adaptação deve haver um aumento progressivo das cargas (volume ou intensidade) e uma recuperação adequada a tal estímulo, necessários para que se obtenha melhora da aptidão física.
Entretanto, é importante ressaltar que todas essas adaptações e sobrecargas causam fadiga e o organismo só estará pronto para receber um novo estímulo depois que ele se recuperar e repor suas energias através do descanso e também da alimentação.
Além disso, é no momento da recuperação que ocorre a supercompensação (ganho de condicionamento - devido ao aumento da quantidade de glicogênio muscular, ou seja, o quanto de glicogênio estará disponível para a próxima atividade)
Essa recuperação deve ser equivalente à atividade realizada, podendo, em contrapartida, decorrer em "perda do treinamento" (quando a recuperação for excessiva) ou em desgaste do atleta (quando não recupera o necessário).
Um período curto de recuperação pode levar também a um estado de over training (excesso de treino), causando problemas diversos como incidência de lesões, perda de motivação, sensação de cansaço frequente, queda no sistema imunológico, alterações de humor e perda de condicionamento.
Por isso, depois de um treino "mais puxado", descanse!
Voltando aos princípios, temos o da continuidade, em que aplica-se uma nova carga antes que o organismo se recupere totalmente, ou retorne ao seu nível inicial de treinamento.
O princípio da interdependência volume/intensidade está diretamente ligado ao da sobrecarga, e estima-se que o aumento do volume leva a diminuição da intensidade e vice versa. 
Por fim, o princípio da especificidade faz referência as características inerentes a atividade praticada, como por exemplo, intensidade, duração, metabolismo energético e grupos musculares envolvidos.
E é isso, conhecendo um pouco mais sobre o treinamento, podemos aproveitar melhor nossas caminhadas e corridas.

Texto: Gabriela Martins Gorski
CREF 018325-G/PR

sábado, 2 de novembro de 2013

MAIS QUE UM TREINO!

Hoje fizemos mais um treino num lugar muito bonito. Foi no Condomínio Residencial Vale do Itararé. No total 21 atletas se reuniram na manhã deste sábado para percorrer as ruas do residencial. Entre caminhadas e corridas, o pessoal aproveitou para colocar a conversa em dia.
E a cada dia vão chegando mais amigos atletas. A equipe vai crescendo e se fortalecendo.
A Equipe 28 de Agosto vem mudando a cara do esporte em Itararé desde 2007, quando teve 13 atletas na Corrida Internacional de São Silvestre. De lá para cá foram muitas provas pedestres, muitos pódios e muitos atletas formados. São inúmeras as conquistas da equipe. Foram muitos pódios em diversas cidades, troféus, medalhas e também premiação em dinheiro nas centenas de provas. O diferencial da equipe é acreditar que o esporte pode ser praticado por todos, desde o atleta de elite que briga pelos primeiros  lugares nos pódios, por prêmios, até aqueles que têm pretensões bem mais modestas, mas não menos importantes (na verdade, muito mais importantes), como completar uma prova, perder peso, ganhar condicionamento, ou fazer amigos. Todos são atletas.
É uma mudança de cultura. Uma verdadeira revolução na forma dos itarareenses encararem o esporte. Hoje  já não se estranha quando alguém sai por aí de short, camiseta, e tênis colorido, correndo pelas ruas. Fruto do trabalho bem realizado da nossa equipe.
É Itararé ganhando mais qualidade de vida!
E amanhã tem mais!

quarta-feira, 30 de outubro de 2013

MAIS ESPORTE EM ITARARÉ E REGIÃO


Um belo trabalho vem sendo desenvolvido pelos Professores de Educação Física das Escolas Estaduais dos municípios de Itararé, Bom Sucesso de Itararé, Itaberá, Coronel Macedo, Itaporanga, Barão de Antonina, e Riversul. Neste mês de outubro os alunos participaram dos Jogos Escolares, categoria pré-mirim, disputando várias modalidades esportivas.
Os profissionais estão sendo estimulados a diversificarem as atividades esportivas nas escolas, ampliando assim o repertório motor dos alunos, proporcionando aprendizagens mais significativas, e cumprindo o Currículo Oficial do Estado de São Paulo.
Sob a coordenação da Professora Coordenadora do Núcleo Pedagógico da Diretoria de Ensino, Silvana Contieri Machado de Genaro, os professores conduziram seus alunos nas competições, e muitos valores já estão despontando.
Nesta quarta-feira, 30 de outubro, foi a vez das modalidades Tênis de Mesa e Xadrez.
O Tênis de Mesa foi disputado na Escola Estadual Heitor Guimarães Côrtes, e contou com a participação das equipes das escolas Heitor e Herculano, daqui de Itararé. Os jogos mostraram que os alunos já dominam os fundamentos do esporte, animando a torcida que prestigiava o evento.


segunda-feira, 28 de outubro de 2013

DE BEM COM A VIDA!

Que legal ver quando as pessoas estão de bem com a vida. A energia que delas emana acaba contagiando a todos que estão por perto. Pessoas assim fazem um bem danado à sociedade. Trabalham mais, produzem mais, não ficam doentes tão facilmente, dão menos despesas, são sempre jovens, independentemente da idade.
Pessoas de bem com a vida fazem mais amigos.
Escolhem o lado feliz da vida. Mesmo que isso signifique acordar cedo, numa manhã de domingo, quando a maioria ainda está debaixo das cobertas. Aproveitam mais e melhor tudo que a vida oferece.
Sofrem também, mas enfrentam melhor as agruras, pois se encheram de endorfinas, se armaram de alegria, muniram-se de amigos.
Correndo fazem da vida uma grande brincadeira.
E o nosso pessoal mais uma vez brincou de correr neste último domingo. Reuniram-se no Residencial Vale do Itararé para mais um treino. Lugar muito bonito, com uma vista maravilhosa, tanto da cidade de Itararé, quanto do estado vizinho do Paraná.

domingo, 20 de outubro de 2013

PRIMEIRO TREINO NO HORÁRIO DE VERÃO!

Cumprindo mais um dia de treino previsto na planilha, nossos animados atletas se reuniram na manhã deste domingo para uma "rodagem" de aproximadamente 7 km com direito a subidas e descidas fortes. O trajeto escolhido foi a estrada para o Campo da Aviação, com ida e volta, saindo da Praça do Laguinho. A manhã ensolarada deste primeiro dia de horário de verão exigiu bastante dos atletas, que tiveram o calor como uma dificuldade a mais a ser enfrentada. Mas a beleza do percurso, com a vista da cidade de Itararé lá do nosso aeroporto, compensa o "sofrimento" e desgaste físico. O treino está dentro da programação do pessoal para a Corrida Internacional de São Silvestre, que será disputada também num percurso de dificuldade técnica, com bastante subidas e descidas, e com o calor do último dia do ano na capital paulista.
O legal é ver que a corrida está se tornando um hábito para mais itarareenses, o que já revela os frutos do trabalho iniciado em agosto de 2006, com a ida de 13 atletas da Escola Estadual Dr. Epaminondas Ferreira Lobo para a São Silvestre. Desde então, a Equipe 28 de Agosto vem firme no propósito de mexer com a cidade.
A ideia é essa, fazer com que mais e mais pessoas possam desfrutar da prática esportiva na nossa cidade. 

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

COMBUSTÍVEL

O que nos move?
Bom, como corredores de provas de fundo, podemos dizer que nosso combustível, nossa energia, vem dos carboidratos. Carboidrato = massa!
Bom, massa = pizza!
E pizza = festa de confraternização da equipe!
Ontem, muitos atletas estiveram na pizzaria Pizza7, aqui em Itararé, para uma confraternização. Em meio aos muitos pedaços de calabresa, portuguesa, atum, mexicana, alho e óleo, e outros sabores, foi muita conversa jogada fora, muita risada e muita animação.
E o que nos move, nosso combustível, não tem muito a ver com o carboidrato, não. Tem mais com a vontade de estar junto dos amigos, de gargalhar dos "ventos alísios e contra-alísios" do que a melhora dos tempos nas corridas, dos recordes pessoais, etc. Nosso combustível é a alegria.
 

domingo, 13 de outubro de 2013

DOMINGO - DIA DE CELEBRAR A VIDA!

Que dia bom o domingo. Nada contra os demais dias da semana, mas os domingos são especiais.
Não sei o que fazer
Eu saio por ai
Sem ter aonde ir... (Titãs)
Que bom não ter nada para fazer e poder fazer de tudo. Poder sair por aí, de preferência acompanhado de muitos amigos, sem ter aonde ir. Sem aquela obrigação da segunda, terça, ...
E a corrida nos proporciona isso. Sair por aí, sem ter aonde ir.
O domingo é o dia de celebrar a vida, de ver os amigos com saúde, comemorando as vitórias com familiares e amigos. Sentar com os amigos e com a família e jogar conversa fora. Domingo bom é assim.
E neste domingo especial, comemoramos com os amigos mais uma vitória. A vitória da saúde, da vida.
E o treino da manhã nos encheu de energia. Foram 7 km por um duro percurso repleto de descidas e subidas bem íngremes, já preparando o pessoal para a São Silvestre.

sábado, 12 de outubro de 2013

QUE VENHA A SÃO SILVESTRE!

Na manhã de hoje a pista de atletismo do Cento Esportivo Lauro Loureiro de Mello se coloriu com a presença dos integrantes da Equipe 28 de Agosto. Os atletas se reuniram na pista para um treino de coordenação - exercícios educativos, e também para um teste de 12 minutos.
Os exercícios e também o teste visam ao preparo do pessoal que vai encarar o desafio de completar os 15 km da nossa mais importante prova pedestre, a famosa Corrida Internacional de São Silvestre, realizada tradicionalmente no último dia do ano na capital paulista.
A São Silvestre é uma prova desafiadora e requer um bom condicionamento para se enfrentar o percurso de fortes descidas e subidas, e também o calor do final de dezembro.
A competição neste ano completará 89 anos, e contará, como sempre, com os milhares de atletas amadores que brindam a saúde conquistada com o treinamento de corrida. Mas a prova vai além da competição. É na verdade uma grande festa do atletismo, com os participantes ostentando cartazes, faixas, correndo fantasiados, se divertindo em equipes, enfim, brincando de viver.
Nossa turma está afiada, e promete fazer bonito em mais uma corrida.

Run, Forrest, run!

quarta-feira, 9 de outubro de 2013

ATLETAS DA EQUIPE 28 DE AGOSTO VOARAM NA MARATONA DE SÃO PAULO

Os atletas da Equipe 28 de Agosto - 100% Itararé realmente fizeram bonito na XIX Maratona de São Paulo. Aqueles que disputaram as provas de corrida, de 10 ou 25 km, se saíram muito bem, concluindo suas provas dentro dos tempos estabelecidos, seguindo aquilo que fizeram nos seus treinamentos.
E se destacaram tanto que os desempenhos dos mesmos podem ser acompanhados nos links abaixo.
Flávio de Lima:
Airton Pasinatto:
Fernando Camargo:
Jonas Tupá:
Patrícia Rodrigues:
Cristiane Campos:
Oracy Damaceno:
Guilherme Gorski:

domingo, 6 de outubro de 2013

ITARARÉ NA XIX MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO

Reunindo atletas de mais de dezenove países, a 19ª edição da Maratona Internacional de São Paulo foi realizada neste domingo, 06 de outubro, e contou com as distâncias de 10 km, 25 km, e a prova principal, de 42,195 quilômetros. Também como parte do evento realizou-se uma caminhada de 3 km.
Depois de uma semana de chuvas e dias nublados, o domingo amanheceu ensolarado e animou ainda mais os milhares de atletas que compareceram no Parque do Ibirapuera, local da largada e chegada da competição. A temperatura estava boa para a corrida, mas mesmo assim o recorde da prova, de 2h11mi19seg, do brasileiro Vanderlei cordeiro, não foi quebrado.
A prova principal, a maratona, foi dominada pelos atletas estrangeiros, e vencida pelos africanos. No masculino, o queniano Stanlei Kipchichir Koech venceu com o tempo de 2h16min01seg, e na prova feminina a vitória foi da marroquina Samira Raif, que concluiu os 42,195 km em 2h38min23seg.
A Equipe 28 de Agosto - 100% Itararé vem participando sempre dessa prova e neste ano contou com 13 atletas distribuídos nas distâncias de 25 km, 10 km e também na caminhada de 3 km. Estiveram na Maratona de São Paulo os atletas Airton Luiz Pasinatto, Claudia de Lima, Cristiane Gonçalves de Campos, Fernando Cesar Antunes de Camargo, Flavio de Lima, Guilherme Marques Gorski, Jonas Celio Camargo Tupá, Marilda Sudoeste Chagas, Mayara de Souza, Oracy Gorski Damaceno, Patrícia Abdalla, Rosa Cristina Martins Gorski, e Rosemary Cristina V. Pasinatto.
Nossos representantes fizeram bonito na capital paulista, completando bem suas provas e chamando a atenção com suas camisetas laranja e com a faixa com o nome de nossa cidade. Itararé foi diversas vezes citada pelo locutor oficial, destacando a participação da Equipe 28 de Agosto no evento. Amigos itarareenses residentes em São Paulo também participaram da prova e se juntaram ao nosso pessoal na grande festa do atletismo nacional.
Algumas outras participações já constam na agenda da equipe, que pretende fechar o ano correndo a nossa prova pedestre mais famosa e mais importante, a Corrida Internacional de São silvestre, realizada tradicionalmente no último dia do ano. Vem com a gente!

quarta-feira, 2 de outubro de 2013

MARATONA INTERNACIONAL DE SÃO PAULO - QUASE TUDO PRONTO

Quase tudo pronto para mais uma participação da Equipe 28 de Agosto em corrida de rua. A 19ª edição da Maratona Internacional de São Paulo, que será realizada no próximo domingo, 06 de outubro, terá a transmissão da Rede Globo, e nossa turma já preparou a faixa para divulgar Itararé para todo o Brasil.
Nossa faixa sempre aparece nas transmissões das corridas. Na São Silvestre, Meia Maratona do Rio de Janeiro, Maratona de São Paulo, Maratona de Curitiba, são exemplos de provas em que levamos nossa faixa, divulgando nossa cidade. O objetivo é mostrar para os itarareenses que é possível a participação, que o esporte não é só para os profissionais, e que todos podem participar. E tem dado certo.
E por falar em faixa, no link abaixo tem uma historinha da equipe na Corrida Histórica da TV TEM:
http://www.28deagostoitarare.blogspot.com.br/2011/07/faixa-equipe-28-de-agosto-100-itarare.html

domingo, 29 de setembro de 2013

CORAJOSOS!

No próximo domingo, dia 06 de outubro, nossa equipe, juntamente com milhares de atletas, corredores de rua, se alinharão na largada da Maratona Internacional de São Paulo. A ansiedade já está tomando conta do pessoal, pois essa é uma prova muito importante do calendário esportivo nacional, e, além dos milhares de atletas amadores, os profissionais brasileiros e estrangeiros, principalmente quenianos, também estarão na disputa, que será transmitida pela TV Globo.
A competição sofreu mudanças com relação aos anos anteriores, e terá a largada e chegada no Parque do Ibirapuera. A exceção fica por conta da corrida de 25 km que terá a chegada na Avenida Politécnica, próxima à cidade universitária da USP.
Nossos representantes estão em fase final de treinamento e neste domingo, mesmo com o tempo não ajudando, foram corajosos e encararam perto de 10 km pela estrada. Para nosso pessoal não tem tempo ruim não, e mesmo com alguns atletas viajando, seis marcaram presença em mais um treininho.
Que venha a maratona!

domingo, 22 de setembro de 2013

QUE DIA BOM!

Quando a gente corre é assim, o dia fica muito melhor. Parece que São Pedro percebeu que nossa turma tinha um treino marcado para hoje de manhã e resolveu fechar as torneiras lá em cima. Choveu na noite de ontem e na madrugada na medida certa para assentar a poeira na estrada de terra que liga Itararé a Bom Sucesso de Itararé. E o clima na manhã deste domingo ficou perfeito para um bom treino, que reuniu 14 atletas. É a reta final dos preparativos para a Maratona de São Paulo, que movimentará o atletismo nacional no próximo dia 06 de outubro. Nossa equipe está animada e preparada, tanto é que alguns atletas chegaram a treinar 16 km hoje, bem mais do que os 10 km que farão na competição na capital paulista.
E a turma só vai aumentando!

sexta-feira, 20 de setembro de 2013

VEM TREINAR COM A GENTE!

No próximo domingo, 22 de setembro, o pessoal da Equipe 28 de Agosto - 100% Itararé vai fazer um treino de caminhada e/ou corrida de aproximadamente 10 km, com saída marcada para 8 horas, em frente ao Colégio Athenas. Todos os itarareenses estão convidados. É só vestir um tênis e chegar. E aí, vamos?

terça-feira, 17 de setembro de 2013

ESTÁ CHEGANDO: DIA 06 DE OUTUBRO - MARATONA DE SÃO PAULO

A ansiedade já está tomando conta dos atletas da Equipe 28 de Agosto - 100% Itararé que participarão da XIX Maratona Internacional de São Paulo, programada para o próximo dia 06 de outubro na capital paulista.
Teremos 16 participantes no evento, distribuídos nas provas de 25 km, 10 km, e também na caminhada de 3 km.
Neste ano o evento foi adiado (seria realizado no primeiro semestre) devido aos preparativos para a Copa do Mundo e também pela realização da Copa das Confederações, e também por isso teve a largada alterada da Ponte Estaiada para o Parque do Ibirapuera. Melhor para todos, pois a largada e chegada serão no mesmo local, facilitando as coisas para os atletas. A exceção fica por conta da corrida de 25 km, que terá a largada no Ibirapuera, mas com chegada na Avenida Politécnica, na Universidade de São Paulo - USP.
A competição, que está na 19ª edição, teve início em 1995, e desde então já sofreu diversas alterações no seu percurso, que é bastante difícil em virtude da altimetria, com subidas e descidas que vão castigando os maratonistas. O horário da largada também é um fator de preocupação para quem vai correr os 42,195 km, pois com a transmissão pela TV, os maratonistas que concluem a prova acima das 3 horas acabam sofrendo com o calor do meio do dia.
Mas nossa turma é guerreira, e vai para São Paulo com o objetivo de participar, concluir os percursos, e divulgar o nome de Itararé para todo o Brasil.
Vejam os percursos:
Caminhada de 3 km:


Corrida de 10 Km:


Corrida de 25 km:



terça-feira, 10 de setembro de 2013

MAIS UMA DO ALCEU



No dia 25 de agosto, domingo, Dia do Soldado, enquanto rolava aqui em Itararé a 2ª Corrida Rústica, foi realizada no Bairro Bom Retiro, em São Paulo, a Maratona de Equipes SESC Bom Retiro, uma corrida de equipe com percurso de 5.275 metros, passando pelos principais pontos turísticos do tradicional bairro paulistano.  O diferencial ficou por conta da estrutura formada por equipes de quatro ou oito atletas para a disputa da prova. A largada foi unica, todos largaram ao mesmo tempo (diferente de uma corrida de revezamento em que um corre e outros esperam). Nesse formato, toda equipe corre ao mesmo tempo, cada atleta no seu próprio ritmo. Somando as distâncias percorridas por cada integrante haverá o total de 42.200 metros. Vence a Maratona a equipe que, somados os tempos de todos os participantes, obteve o menor Tempo Líquido. Dessa forma, cada componente da equipe escolheu seu posicionamento no pelotão de largada, de acordo com seu ritmo de corrida. Alceu, claro, não poderia perder essa: "Minha equipe foi formada por  Valdir Gonçalves, Aline Marinho, Patricia Uehara, Karine Soares, Simone Peçanha, Silvio Bezerra, Thays Galvão e eu, Alceu Rosa.  Minha próxima corrida será  a corrida noturna do Sesc da Consolação  no dia 14 de setembro", conta o professor. 

domingo, 8 de setembro de 2013

DOMINGO - DIA DE TREINO



Com o frio já dando uma trégua, a temperatura subindo, fica mais fácil acordar cedo no domingo. Vai animando ainda mais nossos atletas, fazendo com que o grupo vá aumentando a cada treino. E a turma vai crescendo a cada dia. Cada um vai trazendo o amigo, o conhecido, e fortalecendo a equipe.
Hoje, domingo de sol bonito, onze atletas estiveram no Residencial Vale do Itararé para mais um treino. O lugar é muito bonito e o visual estimula nas horas em que o cansaço começa a querer aparecer. Alguns correram 10 km, dando quatro voltas no percurso de 2,5 km, já outros caminharam e trotaram por 5 km. Estão se preparando para a próxima competição, que será no dia 06 de outubro, na capital paulista, na Maratona Internacional de São Paulo.

sábado, 7 de setembro de 2013

ALUNOS DAS ESCOLAS ESTADUAIS DE ITARARÉ E BOM SUCESSO DE ITARARÉ DISPUTAM SELETIVA PARA A SÃO SILVESTRINHA

Neste sábado, 7 de setembro, dia de comemorações e manifestações por todo o país, os alunos das escolas estaduais Dr. Herculano Pimentel, Professor Caetano Carbone, Tomé Teixeira, Dr. Epaminondas Ferreira Lobo, Professora Esther Carpinelli Ribas, de Itararé, e Professor Aparício Bíglia Filho, de Bom Sucesso de Itararé, participaram da terceira edição da Seletiva dos Alunos para a São Silvestrinha.
A São Silvestrinha é a versão infanto-juvenil da Corrida Internacional de São Silvestre, e tem por objetivo despertar, de forma lúdica, o interesse dos jovens pelo esporte, para a disciplina e para o exercício prático da cidadania. Ocorre sempre no final do mês de dezembro na capital paulista.
Neste ano a competição completa 20 anos e a organização promete uma grande festa para as crianças participantes.
A Diretoria de Ensino - Região de Itararé, por meio de seu Núcleo Pedagógico, tem incentivado as escolas estaduais a desenvolverem Projetos de Implementação do Currículo de Educação Física contemplando o Atletismo, e a participação dos alunos na São Silvestrinha coroa o trabalho desenvolvido pelos professores de Educação Física, sob a coordenação da PCNP Silvana Contieri Machado de Genaro.
Como o dia 7 de setembro é de festa e de comemoração, os Supervisores de Ensino, Diretores de Escola, Vice-Diretores, Professores Coordenadores, Professores, Funcionários, membros do Programa Escola da Família, Pais, integrantes da Equipe 28 de Agosto - 100% Itararé, e comunidade em geral, compareceram na Pista de Atletismo do Centro Esportivo Lauro Loureiro de Mello neste bonito sábado, para cantar o Hino Nacional, acompanhados dos saxofonistas Camila e Neto, e prestigiar ao alunos-atletas.
Depois do Hino Nacional, a Professora Silvana comandou o alongamento e em seguida todos fizeram uma caminhada pela pista de atletismo.
As competições foram bastante acirradas, mostrando que a cada ano os alunos vão melhorando na técnica da corrida e também no condicionamento físico. A partir dos resultados conseguidos, cada escola selecionará quem serão seus representantes na 20ª São Silvestrinha. Mas o espírito do evento é o da participação, e por isso todos foram premiados com lindas medalhas.